Voľný víkend, jedna taška a miesto na magnetku na chladničke. Nič viac nepotrebujete. Nízkonákladové aerolinky síce sľúbili, že končí éra 10-eurových leteniek, ale nedošlo k tomu. Stále sa dá po Európe lietať za babku. Odskočiť si na Maltu je jednoduchšie ako vycestovať z Bratislavy do Košíc. Prostému cestovaniu napomáha aj to, že zo Slovenska toho […]
Aký je najlepší spôsob chudnutia podľa spoľahlivých vedeckých dôkazov? Nie podľa nejakých dohadov, predpokladov, či pseudoštúdií, ktoré sú robené na pár ľuďoch. Ale skutočné vedecké dôkazy… Tie však vie čítať málokto a aj preto sa do ich analýzy vrhol uznávaný lekár a odborník na výživu Michael Greger. Už mu vyšlo viacero bestsellerov a najnovšie knihy Ako nediétovať […]
Medzi ľuďmi, ktorí sa venujú zdravej výžive a fyzickej aktivite, existuje veľa chybných domnienok o tom, na čo vlastne kreatín slúži, a to najmä u žien. Kreatín si totiž často spájame s „namakanými“ kulturistami v posilňovni a tými, ktorí chcú rýchlo nabrať svaly a zväčšiť svoj objem. Nie je to však tak. Pridanie kreatínu do tréningového plánu u žien nesie […]
