Nedostatok pravidelnej a každodennej aktivity má významný vplyv na naše zdravie a kondíciu. To je v poriadku, ak si ráno pôjdete na hodinu zacvičiť do posilňovne, ale čo zvyšných 15 hodín, ak berieme do úvahy, že spánku venujete 8 hodín denne. Čo v tom prípade? Ak máte sedavé zamestnanie a k tomu pridáte sedenie v […]
Pohyb je nielen prevenciou mnohých chorôb, ale aj dôležitým pre kondíciu, imunitu, celkovú pohodu a duševné zdravie. O jeho výhodách snáď ani netreba hovoriť. Pohyb je dôležitý pre každého jedného z nás, bez ohľadu na vek. Avšak každá veková kategória by si mala vybrať správne jeho intenzitu a formu. Ako správne cvičiť podľa veku, ktorý […]
Deniska počas pandemického roku prešla dvoma kurzmi, jogovou praxou, ale aj sebapoznávaním a sebarozvojom. Je lektorkou jogy, na jej instagramovom profile @my_time_for_yoga nájdete ľahké jogové cvičenia, ktoré zvládnete aj na stoličke popri home office, ale aj náročnejšie cvičenie, ak by ste si chceli zamakať. Z jej profilu vyžaruje úsmev a harmónia. Súčasťou sú aj milé […]
