Kedy a prečo je lepšie vziať si v práci voľno a kedy PN?

Či už pracujete v kancelárii alebo v teréne, určite ste sa už niekedy ocitli na hrane únavy a vyčerpania so zúfalou túžbou po oddychu. No kedy je ten správny moment uplatniť si nárok na pracovné voľno, a kedy je lepšie siahnuť po pracovnej neschopnosti? Odpoveď závisí nielen od vášho zdravotného stavu, ale aj od toho, ako predchádzate syndrómu vyhorenia či chránite svoje zdravie.

Pracovné voľno: Dovolenka nie je len na pláž

Nemusíte byť pracovného práva znalý právnik, aby ste vedeli, že pracovné voľno, či už dovolenka alebo iné formy plateného voľna, nie je len o cestovaní do exotických destinácií.

Pravidelné oddychovanie znižuje riziko vyhorenia až o 30 %. Ľudia, ktorí si berú pravidelné voľno, sú menej náchylní na chronickú únavu, stres a depresie. Aj krátka dovolenka môže priniesť pre vašu psychickú pohodu a pracovnú výkonnosť obrovské benefity.

Kedy je vhodné si uplatniť voľno?

Ak si všimnete, že vaše myšlienky sú stále viac roztržité, robíte chyby, ktorým by ste sa normálne vyhli, a preberáte sa do práce bez energie, je čas dať si pauzu. Príznaky vyčerpania môžu zahŕňať aj podráždenosť, nespavosť alebo problémy so sústredením.

Kedy je lepšie dať sa vypísať?

Aj keď voľno môže pomôcť pri preťažení, existujú chvíle, kedy je lepšie si uvedomiť, že váš stav si vyžaduje lekársku starostlivosť. Ak vás trápi pretrvávajúce fyzické či psychické ochorenie, mali by ste zvážiť PN.

Choroby ako chrípka, infekcie dýchacích ciest alebo nebezpečný karpálny tunel si vyžadujú pokoj a zotavenie, ktoré si v práci jednoducho nemôžete dopriať. Naopak, pokus „prechodiť“ chorobu môže len zhoršiť váš zdravotný stav.

Zamestnanci, ktorí chodia do práce napriek chorobe, môžu mať až o 50 % vyššiu pravdepodobnosť, že sa im zdravotný stav zhorší alebo pretrvá dlhšie. Navyše, ak ste chorí a chodíte do práce, ohrozujete aj svojich kolegov!

Ak máte preto chrípku, vysokú horúčku alebo iné infekčné ochorenia, je lepšie zostať v obľúbenom dámskom tričku s potlačou doma na PN a nevystavovať kolegov riziku nákazy. V prípade, že ide o chronické alebo dlhodobé problémy, je dôležité zvážiť dlhodobejšiu práceneschopnosť a vyhľadať odbornú pomoc.

Riziká dlhodobého zanedbávania oddychu

Čo sa stane, ak si nikdy neberiete voľno ani PN, aj keď to potrebujete? Zanedbávanie oddychu môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je syndróm vyhorenia. Tento stav nie je len o dočasnej únave, ale o úplnom vyčerpaní tela a mysle, čo môže vyústiť do dlhodobej práceneschopnosti a psychických problémov, ako sú depresia či úzkostné poruchy.

Podľa prieskumov až 77 % ľudí pociťuje fyzické príznaky stresu, ktoré sú priamym dôsledkom nadmerného pracovného zaťaženia. A kto by chcel skončiť s chronickými bolesťami hlavy, nespavosťou alebo vysokým krvným tlakom pripútaný na posteli len preto, že si nechcel vziať pár dní voľna?

Tak to nepodceňujte a skúste sa tomu vhodným časom na oddych vyhnúť. Ignorovať túto potrebu môže mať vážne následky – nielen pre vás, ale aj pre váš pracovný výkon a okolie.

Zdroj obrázka: ActionGP/adoberstock.com