Sprievodca silnou mysľou, lepšími vzťahmi a spokojnejším životom. Emočný tréning

Ako zvládnuť tlak, strach, ambície a nečakané životné turbulencie? Emily Anhalt ponúka praktický sedemstupňový program, ktorý pomáha čitateľom prestať potláčať emócie a namiesto toho ich aktívne využívať ako nástroj rastu aj úspechu. To je Emočný tréning.

Autorka, ktorá pracuje s niektorými z najambicióznejších ľudí v Silicon Valley, vidí denne rovnaký paradox: úspešných, výkonných, cieľavedomých ľudí, ktorí dokážu vyriešiť najťažší pracovný problém, ale vlastné vnútro nechávajú bez povšimnutia. A ako hovorí: „Často sa jednoducho len snažíme zatnúť zuby a dúfame, že sa to časom zlepší… V hĺbke duše však vieme, že to vždy niečo znamená.“

Kniha je postavená na siedmich kľúčových vlastnostiach, ktoré podľa Anhalt tvoria základ emocionálne zdatného človeka. Ide o jasný, praktický a veľmi prístupný systém – nie abstraktnú teóriu, ale konkrétnu cestu, ako sa posúvať dopredu.
Anhalt ukazuje, že emocionálna zdatnosť nie je o tom, aby sme potláčali emócie, tvárili sa, že nepríjemnosti neexistujú, alebo že nás sa to „netýka“. Je to schopnosť pátrať po tom, čo máme v sebe, rozpoznať signály a reagovať na ne s väčšou múdrosťou.

Jedna z najdôležitejších myšlienok knihy je, že emocionálne svaly rastú vtedy, keď sa pozrieme nepohodliu priamo do očí. Autorka otvorene píše: „Pravda je taká, že život je často nepríjemný, najmä keď si kladiete vysoké ciele. Bohužiaľ, naša inštinktívna reakcia na nepohodlie je zvyčajne odvrátiť sa od neho.“

Anhalt nám však ponúka cestu opačnú – naučiť sa s nepohodlím pracovať. Kniha je zároveň veľmi aktuálna – reaguje na rýchlosť dnešného sveta, tlak na výkon, dlhodobý stres a fenomén „tvrdosti za každú cenu“. Autorka ukazuje, že práve mäkké schopnosti (ako sebaregulácia, empatia, odolnosť či schopnosť pracovať s konfliktom) sú kľúčom k úspechu moderného človeka.

Hoci môže na prvý pohľad pôsobiť ako manažérsky sprievodca, je to kniha pre každého, kto chce lepšie rozumieť sebe a svojim reakciám, kto prežíva tlak v práci alebo vzťahoch, bojuje s preťažením, úzkosťou či vyhorením alebo hľadá praktický spôsob, ako zlepšiť svoj vnútorný svet.

Emočný tréning je kniha, ktorá vás nechce presvedčiť, že emocionálne problémy zmiznú samy. Práve naopak – učí, že ignorované emócie sa nestratia, len sa hlásia inými spôsobmi. Je to kniha, ktorá pomáha vybudovať si pevný vnútorný základ, aby ste dokázali rásť – v práci, vo vzťahoch aj v osobnom živote.

Je to sprievodca, ktorý vás vyzve, aby ste prestali „zatínať zuby“ a namiesto toho začali skutočne pracovať na tom najdôležitejšom – sebe.