Pohyb je nielen prevenciou mnohých chorôb, ale aj dôležitým pre kondíciu, imunitu, celkovú pohodu a duševné zdravie. O jeho výhodách snáď ani netreba hovoriť. Pohyb je dôležitý pre každého jedného z nás, bez ohľadu na vek. Avšak každá veková kategória by si mala vybrať správne jeho intenzitu a formu. Ako správne cvičiť podľa veku, ktorý […]
Hormóny majú výrazný vplyv na duševné aj fyzické zdravie žien. Keď dôjde k výkyvu hladiny hormónov vzniká v tele hormonálna nerovnováha. Je to čoraz bežnejší problém v dnešnom modernom svete. Našťastie existujú spôsoby, ako udržiavať hormóny v rovnováhe. V tomto článku vám poradíme, ako na to. 1. Zdravá životospráva To, čo do tela prijímame, ovplyvňuje […]
Žijeme v dobe, v ktorej každodenne vzniká veľa podnetov vplývajúcich na duševné zdravie. Úzkosť, strach, panika a obavy sa vyskytujú bežne aj u ľudí, ktorí s tým doteraz nemali skúsenosť. Ako si však pomôcť, ak nás „chytá panika“ a prežívame panický záchvat? Aké sú jeho prejavy, či už fyzické, ale aj psychické? Aký je život […]
