Nedostatok pravidelnej a každodennej aktivity má významný vplyv na naše zdravie a kondíciu. To je v poriadku, ak si ráno pôjdete na hodinu zacvičiť do posilňovne, ale čo zvyšných 15 hodín, ak berieme do úvahy, že spánku venujete 8 hodín denne. Čo v tom prípade? Ak máte sedavé zamestnanie a k tomu pridáte sedenie v […]
Čoraz krajšie počasie s príjemnejšími teplotami nás prirodzene ťahá von. Po dlhej zime sa vracajú aj vonkajšie športy, ktoré bývajú vo všeobecnosti populárnejšie než tie, ktoré môžeme vykonávať len v halách či iných uzavretých priestoroch. Popri samotnej športovej aktivite sa totiž vieme vonku aj dobre prevetrať. Ideálnou voľbou na jar, leto či skorú jeseň je korčuľovanie na […]
Pohyb je nielen prevenciou mnohých chorôb, ale aj dôležitým pre kondíciu, imunitu, celkovú pohodu a duševné zdravie. O jeho výhodách snáď ani netreba hovoriť. Pohyb je dôležitý pre každého jedného z nás, bez ohľadu na vek. Avšak každá veková kategória by si mala vybrať správne jeho intenzitu a formu. Ako správne cvičiť podľa veku, ktorý […]
