Vyhnite sa predvianočnému zhonu a stresu! Vaše obľúbené pochúťky, ale aj exotické ovocie na vianočné maškrtenie nakúpite pohodlne a bezpečne online z domova. Nákup si jednoducho „vyklikáte“ na webstránke Tesco Online nákupy a sami si zvolíte dátum, termín ako aj spôsob doručenia. Minuli sa vám ingrediencie na vianočné pečenie? To nič! Služba spustila aj úplnú novinku – nákup vám vodiči privezú aj v deň objednávky! Všetko, čo potrebujete. Kedykoľvek. Výhodou Tesco Online nákupov je, že počas predvianočného zhonu môžete nakúpiť […]
1. Nepozerajte do telefónu ani do počítača Pred spaním sa vyhnite takzvanému modrému svetlu. Vyžarujú ho všetky elektronické zariadenia, ako sú napríklad monitory počítačov, telefóny alebo televízia. Nadmiera modrého svetla spôsobuje úbytok melatonínu, ktorý sa tvorí výhradne v tme. Melatonín nám pomáha zaspať a tiež nám dopraje odpočinok počas noci. Pri nedostatku melatonínu dochádza k […]
V boji proti spánkovej deprivácii málokedy venujeme pozornosť tomu, čo v skutočnosti rozhoduje o kvalite spánku. Vankúš a matrac si skôr vyberáme len na základe ceny, veľkosti a dizajnu. Pokiaľ ale budete k výberu týchto doplnkov pristupovať inak a správne, ranná letargia, apatia a mnohé iné ochorenia zostanú minulosťou. Podľa odborníkov sa o narušenie našich cirkadiánnych rytmov […]
