Ste vysoko citlivý človek? Otestujte sa!

Nedávno sa mi do rúk dostala kniha Vysoce citliví lidé medzi námi od Rolffa Sellina. Tento pôvodne architekt sám o sebe zistil, že je vysoko citlivý. Počas toho, ako sa učil pracovať so svojou citlivosťou, vyvinul metódy, ktoré sa mu osvedčili a dnes ich prostredníctvom seminárov a kníh sprostredkúva ostatným hypersenzitívnym laikom. Vysoko citliví ľudia sú takí, ktorí vnímajú viac podnetov ako iní a navyše intenzívnejšie. Patríte tiež medzi nich? Otestujte a zistite, či aj vás sa týka téma vysoká citlivosť.

Ktoré výroky sa vás týkajú?

• Nakupovanie v meste mi pripadá namáhavejšie ako ostatným.
• Násilné scény v kine či v televízii ma hlboko ovplyvňujú, viac než ostatných.
• Sociálna nespravodlivosť na mňa pôsobí tak, akoby sa týkala priamo mňa.
• Skôr sa vyľakám ako ostatní.
• Keď prídem do obchodu, cítim sa rýchlo ohromenými všetkými dojmami a potrebujem obvykle dlhšiu dobu ako ostatní, aby som sa zorientoval/a.
• Oproti druhým reagujem citlivejšie na zvuky. Hlasité zvuky mi spôsobujú takmer telesnú nevoľnosť.
• Cestovanie mi pripadá namáhavejšie ako ostatným.
• Kontakt s druhými ľuďmi ma častokrát vyčerpáva.
• Často myslím na maličkosti, ktoré povedal niekto iný alebo ja.
• Niekedy mám pocit, akoby som počul aj to, čo druhí nepovedali.
• Často ma prenasleduje niečo, čo som nevykonal/a alebo neurobil/a dosť dobre.
• Vnímam veľmi dobre, ako sa druhí cítia.
• Často sa cítim nepochopený/á, pretože zrejme vnímam viac a iné veci ako druhí. Často sa z toho dôvodu cítim nepochopený/á.
• Veľkým davom sa najradšej vyhýbam.
• Ako dieťa som sa vydesil/a, keď učiteľ karhal nejakého spolužiaka. Cítil/a som sa tak, akoby karhal mňa, aj keď to so mnou vôbec nesúviselo.
• Keď vo vzduchu visí konflikt alebo hádky, cítim to takmer fyzicky – dokonca aj vtedy, ak sa ma to napätie vlastne ani netýka.
• Nálady druhých ľudí ma výrazne ovplyvňujú.
• Keď cítim veľký nepokoj, reagujem podráždene, roztržite, stresom, telesnými alebo emocionálnymi symptómami.
• Potrebujem sa často stiahnuť a mať dostatok času na seba.
• Harmónia je pre mňa dôležitá, v atmosfére nesúladu trpím.
• Konfliktným situáciám sa najradšej vyhýbam, aj keby som sa mal/a presadiť, reagujem radšej tak, že ustúpim, hoci ma to potom zase mrzí.
• Darí sa mi skôr obhajovať práva druhých ako seba a zastupovať záujmy verejnosti než vlastné záujmy.
• Dokážem načúvať a viem sa dobre vcítiť do toho, čo druhý prežíva. Dokážem druhých povzbudiť, keď majú problémy.

Vyhodnotenie testu

Pokiaľ ste na viac než polovicu z 23 výrokov odpovedali súhlasne, potom môžete patriť do kategórie vysoko citliví ľudia. Platí to, pokiaľ samozrejme nie ste momentálne v mimoriadne záťažovej situácii. Vtedy aj iní ľudia môžu reagovať veľmi citlivo.

Skúste si teraz odpovedať na nasledujúce otázky: „Ako to bolo v minulosti? Ako to bolo v detstve?“ A znovu si prejdite tie isté výroky. Pokiaľ dostanete rovnaký alebo podobný výsledok s viac než 12 súhlasnými odpoveďami, je to potvrdenie výsledku testu.

Zdroj: Sellin Rolf: Vysoko citliví lidé mezi námi – Jak z nevýhody udělat přednost

Ilustračná foto: unsplash/@Christopher Campbell