Zdravé stravovanie. Aj keď to znie ako hotová veda, keď sa ponoríte do tejto témy, zistíte, aké jednoduché je pripraviť rýchlu a zdravú večeru. Vyvážená strava vás udržiava v dobrej kondícii, prospieva vášmu zdraviu a chráni vás pred mnohými chronickými ochoreniami. Jesť zdravé jedlo neznamená, že sa máte vzdať svojich obľúbených receptov. Stačia jednoduché úpravy […]
Téma raňajok je diskutabilná. Niektorí sa bez nich nepohnú z domu, iní vôbec neraňajkujú. V niektorých zdrojoch sa nájdu informácie, ako sú raňajky veľmi dôležité, v iných sa dočítate pravý opak. Vznikajú rôzne pravdy a mýty o raňajkách. Rozhodli sme sa preto osloviť odborníčku na túto tému. Výživová poradkyňa Janka Guráňová nám objasnila, ako to […]
Ing. Janka Guráňová je vyštudovaná nutričná špecialistka, mama dvoch detí a akčná žena, ktorá prostredníctvom individuálnych konzultácií ale aj náučných príspevkov na profile @zdravosjankou pomáha desiatkam ľudí zorientovať sa v oblasti zdravého životného štýlu, výživy ako aj prípravy organizmu na bezproblémové tehotenstvo a zdravý vývin plodu. Janka, s kým spolupracuješ častejšie – so ženami alebo mužmi? […]
