Úzkosť a stres. Formy, príznaky, diagnostika a liečba úzkosti

Úzkosť je stav, ktorý je spojený s neustálym pocitom ohrozenia v reakcii na vonkajšie alebo vnútorné faktory. Dlhodobý stav úzkosti môže mať negatívny vplyv na naše zdravie a viesť k úzkostnej depresii. 

Úzkosť – čo je to? 

Úzkosť je psychický stav, ktorý vyvoláva pocit ohrozenia. Ak je prítomná dlhodobo, môže mať negatívny vplyv na život pacienta a viesť k úzkostnej depresii. 

Pocity úzkosti najčastejšie vyvoláva bezprostredné nebezpečenstvo, ale aj predstavy a nereálne nebezpečenstvá. 

Úzkostné stavy sa veľmi zriedkavo vyskytujú v kombinácii so somatickými a vegetatívnymi príznakmi. 

Odkiaľ pochádza úzkosť? 

Vznik úzkosti je individuálny, pretože každý človek reaguje na rôzne situácie inak. Veľmi často sa hovorí, že objavujúca sa úzkosť v dospelosti je dôsledkom udalostí z detstva. 

Úzkosť sa môže prejaviť napríklad u zdravých jedincov, ktorí musia čeliť novej situácii: 

•       zmena pracovného miesta, 
•       strach zo straty milovanej osoby, 
•       preťaženie informáciami (nezrozumiteľných). 

Ako sa vyrovnať s úzkosťou? 

V skutočnosti je ťažké uviesť jeden spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou, pretože každý človek to robí iným spôsobom. Niektorí ľudia nachádzajú úľavu v užívaní stimulantov, ako je alkohol alebo drogy, iní v agresii. 

Treba spomenúť, že ženy vo veku 25 až 34 rokov sú náchylnejšie na úzkosť. Ďalšou skupinou, ktorá je náchylná na tieto poruchy, sú nemajetní ľudia, ktorí navyše zápasia s finančnými problémami. 

Je nevyhnutné poznamenať, že spolu s úzkosťou sa môžu vyskytnúť aj sociálne fóbie, záchvaty paniky a príznaky posttraumatického syndrómu. 

Pri online terapii sa pomoc profesionálnych terapeutov poskytuje aj v ukrajinčine na hedeby.com.ua.  

Príznaky úzkosti 

Úzkostné stavy sa prejavujú rôznymi typmi príznakov v závislosti od stupňa poruchy. Veľmi časté sú aj somatické príznaky vrátane: 

• bolesti hlavy, 
• rýchle dýchanie, 
• bolesti v hrudníku, 
• závraty, 
• začervenaná pokožka, 
• tinnitus, 
• zrýchlená srdcová frekvencia, 
• problémy s erekciou (u mužov). 

Okrem somatických príznakov sú veľmi časté aj psychické príznaky, ako napr.: 

• hyperaktivita, 
• problémy so sústredením, 
• problémy s pamäťou, 
• neustále napätie, 
• nervozita, 
• problémy s porozumením a plánovaním. 

Úzkosť a stres 

Ako sme už spomenuli, úzkosť je pocit, ktorý nás sprevádza takmer po celý život. Pociťujeme ho pri dôležitých rozhodnutiach, pri skúškach alebo pri verejnom vystúpení. 

Úzkosť je úplne normálna a niekedy na nás môže mať mobilizujúci účinok. Ak však úzkosť nezmizne po stresujúcej udalosti, môže byť predzvesťou problémov. 

Keď máme úzkostnú poruchu, ide o pocit, ktorý prežívame takmer každý deň bez konkrétneho dôvodu, okrem ktorého sa môžu objaviť aj iné príznaky. 

Stres je vyvolaný mnohými rôznymi situáciami, zatiaľ čo úzkosť je tiež nepokoj, strach, ktorý sa objavuje pri stresových situáciách. Za zmienku stojí aj to, že úzkosť sa u ľudí niekedy vyskytuje bez konkrétneho dôvodu. 

V niektorých situáciách je stres veľmi vhodný, pretože má mobilizujúci účinok a môže nám pomôcť k lepšiemu výkonu. Je však dôležité si uvedomiť, že dlhodobý stres je zdraviu škodlivý. 

Diagnóza a liečba 

Ak u seba pozorujete úzkosť, ktorá pretrváva dlhší čas a je neopodstatnená, oplatí sa vyhľadať pomoc odborníka, ktorý rozpozná, o aký problém ide, a v prípade potreby nasadí potrebnú liečbu.