1. Nepozerajte do telefónu ani do počítača Pred spaním sa vyhnite takzvanému modrému svetlu. Vyžarujú ho všetky elektronické zariadenia, ako sú napríklad monitory počítačov, telefóny alebo televízia. Nadmiera modrého svetla spôsobuje úbytok melatonínu, ktorý sa tvorí výhradne v tme. Melatonín nám pomáha zaspať a tiež nám dopraje odpočinok počas noci. Pri nedostatku melatonínu dochádza k […]
Adventný čas sa blíži. Už túto nedeľu sa rozsvieti prvá sviečka na adventnom venci v mnohých domácnostiach. Ak stále hľadáte inšpirácie na adventnú a predvianočnú výzdobu, pozrite si naše tipy. S príchodom adventu súvisí predovšetkým príprava adventného venca, ktorého štyri sviece symbolizujú štyri nedele do vianočných sviatkov. Okrem adventného venca mnohí pripravujú aj adventné kalendáre. […]
V boji proti spánkovej deprivácii málokedy venujeme pozornosť tomu, čo v skutočnosti rozhoduje o kvalite spánku. Vankúš a matrac si skôr vyberáme len na základe ceny, veľkosti a dizajnu. Pokiaľ ale budete k výberu týchto doplnkov pristupovať inak a správne, ranná letargia, apatia a mnohé iné ochorenia zostanú minulosťou. Podľa odborníkov sa o narušenie našich cirkadiánnych rytmov […]
Najčítanejšie
-
Harmonický priestor pre váš home office29. októbra 2020 -
Recept podľa Muža v zástere: Domáce hamburgerové žemle6. augusta 2021 -
Alžbeta Bartová: Stolovanie je pre mňa veľmi dôležité21. júla 2021 -
10 tipov na najlepšie romantické filmy, ktoré si zamilujete8. februára 2022
