1. Nepozerajte do telefónu ani do počítača Pred spaním sa vyhnite takzvanému modrému svetlu. Vyžarujú ho všetky elektronické zariadenia, ako sú napríklad monitory počítačov, telefóny alebo televízia. Nadmiera modrého svetla spôsobuje úbytok melatonínu, ktorý sa tvorí výhradne v tme. Melatonín nám pomáha zaspať a tiež nám dopraje odpočinok počas noci. Pri nedostatku melatonínu dochádza k […]
Na konferencii Pre zdravie ženy rezonovali rôzne témy. Peter Strcula ako spíker ponúkol účastníkom konferencie prednášku s názvom Ako horieť a nevyhorieť. Počas prednášky zaznelo niekoľko skvelých myšlienok. Dostali sme odpovede na viaceré otázky. Ako to s vyhorením vlastne je? Vzniká z dôvodu nedostatku času alebo niečoho iného? Ako dosahovať veľa výsledkov bez toho, aby […]
Prichádza väčšinou vtedy, ak sme zažili sklamanie, stratu niekoho alebo niečoho, prežili ťažkú udalosť. Smútok je emócia, ktorú nikto nevyhľadáva. Nikto vedome netúži byť smutný. Avšak smútok do života patrí a objavuje sa pri rôznych situáciách. Ako sa s ním vyrovnať a nepoddať sa mu? Hľadali sme odpovede. Hovorí sa, že najlepším liekom na smútok je […]
