Tip na zdravé raňajky – fit lievance 3krát inak

Milujete sladké raňajky? Potom vyskúšajte niektorý z týchto troch receptov na fit lievance. Nielenže sú zdravé ale aj chutné, výživné a hlavne na prípravu rýchle. Zaručene budú chutiť aj vaším deťom. Sú vhodné nielen na raňajky, ale aj ako zdravý snack na desiatu či olovrant. Inšpirujte sa receptami od @iwetpjatrikova a garantujeme vám, že sa budete zalizovať až za ušami.

Banánové lievance s kúskami čokolády.

Potrebujeme:

• 2 banány
• 2 vajcia
• 60g ovsených vločiek
• 1/4 ČL alebo škorice
• ½ ČL kypriaceho prášku do pečiva
• 30g horkej čokolády
• štipka soli

Postup:

Do misky pokrájame banány, pridáme vajcia, ovsené vločky, škoricu, kypriaci prášok a štipku soli. Všetko rozmixujeme tyčovým mixérom na hladké cesto. Nakoniec primiešame nasekanú horkú čokoládu. Na rozohriatu panvicu pridáme kvapku oleja a lyžicou tvarujeme lievance. Opekáme z každej strany dozlatista.

Jablkové lievance so škoricou

Potrebujeme:

• 1 veľké jablko
• 1/2 šálky ovsených vločiek
• 1/2 šálky mlieka (môže byť aj rastlinné)
• 1 vajce
• 1/2 lyžičky škorice
• ½ kypriaceho prášku

Postup

Vločky, vajce, mlieko, škoricu a prášok do pečiva rozmixujeme. Zmiešame s postrúhaným jablkom. Pečieme z každej strany do zlatiska na ghee masle alebo oleji. Kto chce môže si lievance dochutiť medom, trstinovým cukrom alebo iným sladidlom.

Pripravte si tiež Cheesecake v pohárikoch alebo nepečená dobrota za pár minút

Rýchle hrnčekové lievance

Potrebujeme:

• 1 a ½ šálky hladkej špaldovej múky
• 1 šálka rastlinného mlieka
• 1 vajce
• 2 lyžice oleja
• 2 lyžice medu
• ½ ČL kypriaceho prášku
• Štipka soli

Postup:

V miske vymiešame vajce s mliekom, pridáme ostatné suché prísady a vytvoríme cesto. Lievance opekáme na suchej panvici z každej strany do zlatista.

Tip: lievance si môžete dozdobiť podľa vlastnej chuti. Skúste napríklad čerstvé ovocie, orieškové maslo, biely jogurt alebo javorový sirup.

Už ste ochutnali Domáce makové lúpačky – recept, ktorý vás vráti do detstva