Načítava sa

Type to search

Tip na zdravé raňajky – fit lievance 3krát inak

Iveta Pjatriková
Zdieľať

Milujete sladké raňajky? Potom vyskúšajte niektorý z týchto troch receptov na fit lievance. Nielenže sú zdravé ale aj chutné, výživné a hlavne na prípravu rýchle. Zaručene budú chutiť aj vaším deťom. Sú vhodné nielen na raňajky, ale aj ako zdravý snack na desiatu či olovrant. Inšpirujte sa receptami od @iwetpjatrikova a garantujeme vám, že sa budete zalizovať až za ušami.

Banánové lievance s kúskami čokolády.

Potrebujeme:

  • 2 banány
  • 2 vajcia
  • 60g ovsených vločiek
  • 1/4 ČL alebo škorice
  • ½ ČL kypriaceho prášku do pečiva
  • 30g horkej čokolády
  • štipka soli

Postup:

Do misky pokrájame banány, pridáme vajcia, ovsené vločky, škoricu, kypriaci prášok a štipku soli. Všetko rozmixujeme tyčovým mixérom na hladké cesto. Nakoniec primiešame nasekanú horkú čokoládu. Na rozohriatu panvicu pridáme kvapku oleja a lyžicou tvarujeme lievance. Opekáme z každej strany dozlatista.

Jablkové lievance so škoricou

Potrebujeme:

  • 1 veľké jablko
  • 1/2 šálky ovsených vločiek
  • 1/2 šálky mlieka (môže byť aj rastlinné)
  • 1 vajce
  • 1/2 lyžičky škorice
  • ½ kypriaceho prášku

Postup

Vločky, vajce, mlieko, škoricu a prášok do pečiva rozmixujeme. Zmiešame s postrúhaným jablkom. Pečieme z každej strany do zlatiska na ghee masle alebo oleji. Kto chce môže si lievance dochutiť medom, trstinovým cukrom alebo iným sladidlom.

Pripravte si tiež Cheesecake v pohárikoch alebo nepečená dobrota za pár minút

Rýchle hrnčekové lievance

Potrebujeme:

  • 1 a ½ šálky hladkej špaldovej múky
  • 1 šálka rastlinného mlieka
  • 1 vajce
  • 2 lyžice oleja
  • 2 lyžice medu
  • ½ ČL kypriaceho prášku
  • Štipka soli

Postup:

V miske vymiešame vajce s mliekom, pridáme ostatné suché prísady a vytvoríme cesto. Lievance opekáme na suchej panvici z každej strany do zlatista.

 

Tip: lievance si môžete dozdobiť podľa vlastnej chuti. Skúste napríklad čerstvé ovocie, orieškové maslo, biely jogurt alebo javorový sirup.

Už ste ochutnali Domáce makové lúpačky – recept, ktorý vás vráti do detstva

Tags:

8 komentárov

  1. Aleliomia 28. augusta 2021

    http://buytadalafshop.com/ – cialis online

    Odpovedať
  2. about viagra 29. augusta 2021

    Cialis En Espana

    Odpovedať
  3. Cialis 29. augusta 2021

    Online Tadacip

    Odpovedať
  4. generic propecia 30. augusta 2021

    Prix Levitra Pharmacie Acheter

    Odpovedať
  5. Stromectol 31. augusta 2021

    Discount Online Asthma Inhalers

    Odpovedať

Zanechať komentár

Vaša emailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené*

8 + 2 =