Načítava sa

Type to search

Tip na zdravé raňajky – fit lievance 3krát inak

Iveta Pjatriková
Zdieľať

Milujete sladké raňajky? Potom vyskúšajte niektorý z týchto troch receptov na fit lievance. Nielenže sú zdravé ale aj chutné, výživné a hlavne na prípravu rýchle. Zaručene budú chutiť aj vaším deťom. Sú vhodné nielen na raňajky, ale aj ako zdravý snack na desiatu či olovrant. Inšpirujte sa receptami od @iwetpjatrikova a garantujeme vám, že sa budete zalizovať až za ušami.

Banánové lievance s kúskami čokolády.

Potrebujeme:

  • 2 banány
  • 2 vajcia
  • 60g ovsených vločiek
  • 1/4 ČL alebo škorice
  • ½ ČL kypriaceho prášku do pečiva
  • 30g horkej čokolády
  • štipka soli

Postup:

Do misky pokrájame banány, pridáme vajcia, ovsené vločky, škoricu, kypriaci prášok a štipku soli. Všetko rozmixujeme tyčovým mixérom na hladké cesto. Nakoniec primiešame nasekanú horkú čokoládu. Na rozohriatu panvicu pridáme kvapku oleja a lyžicou tvarujeme lievance. Opekáme z každej strany dozlatista.

Jablkové lievance so škoricou

Potrebujeme:

  • 1 veľké jablko
  • 1/2 šálky ovsených vločiek
  • 1/2 šálky mlieka (môže byť aj rastlinné)
  • 1 vajce
  • 1/2 lyžičky škorice
  • ½ kypriaceho prášku

Postup

Vločky, vajce, mlieko, škoricu a prášok do pečiva rozmixujeme. Zmiešame s postrúhaným jablkom. Pečieme z každej strany do zlatiska na ghee masle alebo oleji. Kto chce môže si lievance dochutiť medom, trstinovým cukrom alebo iným sladidlom.

Pripravte si tiež Cheesecake v pohárikoch alebo nepečená dobrota za pár minút

Rýchle hrnčekové lievance

Potrebujeme:

  • 1 a ½ šálky hladkej špaldovej múky
  • 1 šálka rastlinného mlieka
  • 1 vajce
  • 2 lyžice oleja
  • 2 lyžice medu
  • ½ ČL kypriaceho prášku
  • Štipka soli

Postup:

V miske vymiešame vajce s mliekom, pridáme ostatné suché prísady a vytvoríme cesto. Lievance opekáme na suchej panvici z každej strany do zlatista.

 

Tip: lievance si môžete dozdobiť podľa vlastnej chuti. Skúste napríklad čerstvé ovocie, orieškové maslo, biely jogurt alebo javorový sirup.

Už ste ochutnali Domáce makové lúpačky – recept, ktorý vás vráti do detstva

Tags: