Načítava sa

Type to search

Ako dosiahnuť zdravý a šťastný vzťah? Stačia vám len 4 kroky

Viera Horňáková
Zdieľať

Vzťahy sú pre nás dôležité a ak chceme, aby fungovali, musíme sa o ne starať. Niekedy to ide ľahko, niekedy sa vo vzťahu akoby zasekneme a stagnujeme. Ako dosiahnuť zdravý a šťastný vzťah, aby spoločný život bol zmysluplnejší?

Základom je tvorba spoločného významu vzťahu. Podieľať sa vzájomne na tvorbe spoločných situácií, hodnôt a napĺňať a budovať vzťah spoločne. Ako sa to dá? Certifikovaná terapeutka a koučka Jordan Green (@the.love.therapist) ponúka prostredníctvom rôznych otázok návod, ako vytvárať spoločný význam vzájomného partnerského vzťahu, a to skrz:

  • rituály,
  • hodnoty,
  • role,
  • ciele.

Mohlo by vás zaujímať: Daniela Rau: Mala som všetko a pritom som sa cítila ako keby som nemala vôbec nič

Tvorba spoločného významu prostredníctvom rituálov

Zamyslite sa nad tým, ktoré dátumy sú pre vás dôležité? Môže to byť výročie, či spoločná dovolenka. Čo pre vás tieto dni znamenajú? Keď si uvedomíte, akú majú pre vás hodnotu, potom môžete spoločne tvoriť ich obsah a podobu, naplniť svoje predstavy o týchto dôležitých dátumoch. Predstavte si, ako by ste tieto chvíle chceli osláviť ako pár a zrealizujte to.

Okrem takýchto výnimočných udalostí, sa zamerajte na tzv. každodenné maličkosti a vytvorte z nich každodenné rituály.

  • Najprv sa však zamyslite, či máte nejaké “každodenné rituály”.
  • Potom si odpovedzte na to, ktoré z rituálov vám pomáhajú mať bližšie k sebe?

Príkladom môže byť veľké objatie ráno pri prebudení, bozk na rozlúčku predtým než každý odíde z domu za svojimi povinnosťami, túlenie sa večer v posteli, každodenný rozhovor o tom, čo ste zažili a podobne.

Máte raz za týždeň rande alebo iný spôsob trávenia spoločného času, kedy môžete zdieľať svoje najvnútornejšie myšlienky, pocity a túžby? Popremýšľajte tiež nad tým, či trávite spoločný čas kvalitne? Aká je vaša predstava kvalitne stráveného spoločného času?

Tvorba spoločného významu prostredníctvom hodnôt

Hodnoty vzťah

Ktoré hodnoty zdieľate spoločne? Je to láska, dôvera, zábava, spojenie, autonómia, nezávislosť, sila, duchovnosť?

Čo pre vás tieto hodnoty znamenajú a ako sú dôležité vo vašom živote? Usporiadanie hodnôt, ktoré zdieľate so svojím partnerom je veľmi dôležité pre váš vzťah.

Vytvorte si rebríček, na ktorom mieste je rodina, práca, peniaze, vzdelanie a ďalšie a podľa toho zistíte, na čom ako pár potrebujete zapracovať, čo posilniť, ale aj v čom sa zhodujete.

Tvorba spoločného významu prostredníctvom úloh a rolí

Každý z nás vystupuje v nejakej roli, či už ako partner, rodič, súrodenec, priateľ.

Terapeutka radí, odpovedzte si na tieto otázky:

  • Spolu s partnerom si zhodnoťte, čo pre vás navzájom vaše role znamenajú? Čo pre vás znamená rola vášho partnera a naopak ako vníma partner tie vaše role a postavenie?
  • Sú vaše pohľady na to podobné alebo sa líšia?
  • Aký význam majú pre vás vaše role a role vášho partnera?
  • Zhodnoťte, čo je podstatné a významné pri vašej roli?

Tvorba spoločného významu prostredníctvom rolí vedie k vzájomnému pochopeniu sa.

Tvorba spoločného významu prostredníctvom cieľov

Posledným krokom je zhodnotenie toho, aké sú vaše túžby a sny. Jordan Green píše, odpovedzte si na to:

  • Aké sú vaše spoločné ciele a sny?
  • Čo by to pre vás znamenalo dosiahnuť tieto spoločné ciele?
  • Ako sa viete navzájom podporiť?

Budovanie spoločného významu  je kľúčom k zdravému a šťastnému vzťahu. Spoločný význam pomáha prekonať konflikty a ťažké časy. Tvorba spoločného významu je o budovaní takého vzťahu, aký by ste ho chceli mať. Základom sú spoločné chvíle, udalosti, rituály, hodnoty, priority, splnené sny a túžby.

Tags:

Mohlo by sa vám páčiť

Zanechať komentár

Vaša emailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené*