Načítava sa

Type to search

Ako dosiahnuť zdravý a šťastný vzťah? Stačia vám len 4 kroky

Viera Horňáková
Zdieľať

Vzťahy sú pre nás dôležité a ak chceme, aby fungovali, musíme sa o ne starať. Niekedy to ide ľahko, niekedy sa vo vzťahu akoby zasekneme a stagnujeme. Ako dosiahnuť zdravý a šťastný vzťah, aby spoločný život bol zmysluplnejší?

Základom je tvorba spoločného významu vzťahu. Podieľať sa vzájomne na tvorbe spoločných situácií, hodnôt a napĺňať a budovať vzťah spoločne. Ako sa to dá? Certifikovaná terapeutka a koučka Jordan Green (@the.love.therapist) ponúka prostredníctvom rôznych otázok návod, ako vytvárať spoločný význam vzájomného partnerského vzťahu, a to skrz:

  • rituály,
  • hodnoty,
  • role,
  • ciele.

Mohlo by vás zaujímať: Daniela Rau: Mala som všetko a pritom som sa cítila ako keby som nemala vôbec nič

Tvorba spoločného významu prostredníctvom rituálov

Zamyslite sa nad tým, ktoré dátumy sú pre vás dôležité? Môže to byť výročie, či spoločná dovolenka. Čo pre vás tieto dni znamenajú? Keď si uvedomíte, akú majú pre vás hodnotu, potom môžete spoločne tvoriť ich obsah a podobu, naplniť svoje predstavy o týchto dôležitých dátumoch. Predstavte si, ako by ste tieto chvíle chceli osláviť ako pár a zrealizujte to.

Okrem takýchto výnimočných udalostí, sa zamerajte na tzv. každodenné maličkosti a vytvorte z nich každodenné rituály.

  • Najprv sa však zamyslite, či máte nejaké “každodenné rituály”.
  • Potom si odpovedzte na to, ktoré z rituálov vám pomáhajú mať bližšie k sebe?

Príkladom môže byť veľké objatie ráno pri prebudení, bozk na rozlúčku predtým než každý odíde z domu za svojimi povinnosťami, túlenie sa večer v posteli, každodenný rozhovor o tom, čo ste zažili a podobne.

Máte raz za týždeň rande alebo iný spôsob trávenia spoločného času, kedy môžete zdieľať svoje najvnútornejšie myšlienky, pocity a túžby? Popremýšľajte tiež nad tým, či trávite spoločný čas kvalitne? Aká je vaša predstava kvalitne stráveného spoločného času?

Tvorba spoločného významu prostredníctvom hodnôt

Hodnoty vzťah

Ktoré hodnoty zdieľate spoločne? Je to láska, dôvera, zábava, spojenie, autonómia, nezávislosť, sila, duchovnosť?

Čo pre vás tieto hodnoty znamenajú a ako sú dôležité vo vašom živote? Usporiadanie hodnôt, ktoré zdieľate so svojím partnerom je veľmi dôležité pre váš vzťah.

Vytvorte si rebríček, na ktorom mieste je rodina, práca, peniaze, vzdelanie a ďalšie a podľa toho zistíte, na čom ako pár potrebujete zapracovať, čo posilniť, ale aj v čom sa zhodujete.

Tvorba spoločného významu prostredníctvom úloh a rolí

Každý z nás vystupuje v nejakej roli, či už ako partner, rodič, súrodenec, priateľ.

Terapeutka radí, odpovedzte si na tieto otázky:

  • Spolu s partnerom si zhodnoťte, čo pre vás navzájom vaše role znamenajú? Čo pre vás znamená rola vášho partnera a naopak ako vníma partner tie vaše role a postavenie?
  • Sú vaše pohľady na to podobné alebo sa líšia?
  • Aký význam majú pre vás vaše role a role vášho partnera?
  • Zhodnoťte, čo je podstatné a významné pri vašej roli?

Tvorba spoločného významu prostredníctvom rolí vedie k vzájomnému pochopeniu sa.

Tvorba spoločného významu prostredníctvom cieľov

Posledným krokom je zhodnotenie toho, aké sú vaše túžby a sny. Jordan Green píše, odpovedzte si na to:

  • Aké sú vaše spoločné ciele a sny?
  • Čo by to pre vás znamenalo dosiahnuť tieto spoločné ciele?
  • Ako sa viete navzájom podporiť?

Budovanie spoločného významu  je kľúčom k zdravému a šťastnému vzťahu. Spoločný význam pomáha prekonať konflikty a ťažké časy. Tvorba spoločného významu je o budovaní takého vzťahu, aký by ste ho chceli mať. Základom sú spoločné chvíle, udalosti, rituály, hodnoty, priority, splnené sny a túžby.

Tags:

Mohlo by sa vám páčiť

14 komentárov

  1. 103097 335957My wife style of bogus body art were being quite unsafe. Mother worked with gun first, after which they your lover snuck no cost upon an tattoo ink ink. I was positive the fact just about every should not be epidermal, due to the tattoo ink could be attracted from the entire body. make an own temporary tattoo 857234

    Odpovedať
  2. 사다리사이트 27. augusta 2021

    237396 181528Soon after study numerous with the content material in your web internet site now, and i also truly significantly like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark internet site list and are checking back soon. Pls take a appear at my web page also and inform me how you feel. 482030

    Odpovedať
  3. ถาดกระดาษ 27. augusta 2021

    437637 112117excellent work Outstanding weblog here! Also your internet web site a lot up quickly! What internet host are you the usage of? Can I get your associate link on your host? I want my web site loaded up as quick as yours lol 539485

    Odpovedať
  4. Buy Viagra Online With No Prescription

    Odpovedať
  5. Viagra 29. augusta 2021

    Worldwide Hydrochlorothiazide Tablets

    Odpovedať
  6. impaseBem 5. septembra 2021
    Odpovedať
  7. Aleliomia 6. septembra 2021

    https://buytadalafshop.com/ – buy viagra cialis online

    Odpovedať
  8. Cialis 8. septembra 2021

    Viraga 25mg

    Odpovedať
  9. Arguedy 10. septembra 2021
    Odpovedať

Zanechať komentár

Vaša emailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené*

− 1 = 1